PTP Performance System

Das PTP Performance System

Ein kurzer Überblick für grundlegendes Verständnis. Das vollständige PTP Performance System ist wesentlich umfangreicher.

Das PTP Performance System basiert auf dem Paleo-Konzept des menschlichen Körpers. Das bedeutet, wir verwenden ausschließlich Trainings- und Ernährungsmethoden die unserem genetischen Code / Potential am ehesten entsprechen.

Was heißt das?

Der menschliche Körper hat sich über einen Zeitraum von 2,6 Mio. Jahren an seine Umgebung angepasst. 98% dieser Zeitspanne haben die Menschen als Jäger und Sammler verbracht. Geschichtlich betrachtet leben wir erst seit ein paar Minuten in der modernen bequemen Welt wie wir sie kennen. Unsere Körper hatten noch keine Gelegenheit sich genetisch anzupassen, so etwas benötigt wesentlich mehr Zeit.
All unsere Muster stammen also aus der Zeit in der wir Jäger und Sammler waren und sie haben bis heute bestand. Zu diesen Mustern gehören: Gefühle, Verhaltensweisen, Bewegungen und Essensgewohnheiten.

Unser modernes Leben weicht sehr stark von unserer ursprünglichen Lebensweise ab. Körper und Geist hatten evolutionär betrachtet noch keine Zeit sich dem neuen Leben anzupassen. Aus diesem Grund stehen wir heute vor vielen hausgemachten Problemen, wie z.B. Übergewicht, Burn Out und andere Zivilisationskrankheiten.

Das PTP Performance System setzt an diesem Punkt an.

Der PTP Check UP

Der PTP Check UP (erster Termin) gibt Aufschluss darüber in welchem Zustand sich Ihr Körper befindet. Vor dem Hintergrund des oben Beschriebenen werden unter anderem Fragen zur Ernährung gestellt, Bewegungsmuster getestet und die funktionelle Kraft geprüft. Der PTP Check UP ist wissenschaftlich basiert und untermauert.

Auf Basis der gesammelten Testdaten wird dann ein Trainings- und Ernährungsplan entwickelt, der darauf ausgerichtet ist Ihren Körper so zu stabilisieren und zu stärken, dass funktionelles Training mit Zusatzlast möglich ist. Das ist der einzige Weg um die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers nachhaltig zu verbessern.

Diese Vorgehensweise wird bei Frauen und Männern, egal welchen Alters und welchem Fitnesslevel gleichermaßen angewendet. Im funktionellen Training bzw. bei funktionellen Bewegungen wird nicht zwischen den Geschlechtern unterschieden.

Das Training

Grundsätzlichen kommen im PTP Performance System keine Trainingsmaschinen zum Einsatz welche nur geführte Bewegungen zulassen und / oder Muskeln isoliert beanspruchen. Sämtliche ausgeführte Bewegungen sind funktioneller Natur. Das heißt es werden nur natürliche Bewegungsmuster bzw. Muskelketten trainiert.

Ein Beispiel dafür ist die Kniebeuge. Bei der Kniebeuge handelt es sich um ein grundlegendes Bewegungsmuster. Für körperlichen Fortschritt und eine gute Fitness ist es essentiell Kniebeugen zu beherrschen. Neben dieser Übung gibt es eine Reihe weiterer Bewegungen / Übungen die ein gesunder bzw. fitter Mensch schaffen sollte.

Das PTP Performance System hat den Anspruch, körperliche Schwachstellen aufzudecken und diese dann Schritt für Schritt zu beseitigen.

Folgende körperliche Fähigkeiten gibt es:

Ausdauer (Herz-Kreislauf & muskuläre), Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balance und Korrektheit der Bewegungen.

Mit dem PTP Performance System wird nicht wahllos mal die Ausdauer, dann die Kraft und vielleicht beim nächsten Mal die Schnelligkeit trainiert.

Sondern:

Der PTP Check UP liefert die Basis für die ersten Trainingseinheiten (und die Ernährung selbstverständlich). Während des Trainings zeigen sich nach und nach Stärken und Schwächen in den oben erwähnten körperlichen Fähigkeiten. Die Schwächen werden in der folgenden Zeit gezielt beseitigt.
Mit dieser Vorgehensweise bauen unsere Klienten eine generelle Fitness auf. Generelle Fitness bedeutet in allen körperlichen Fähigkeiten gute Leistungen zu erbringen.

Das Ergebnis von Training und Ernährung nach dem PTP Performance System ist ein leistungsfähiger und durchtrainierter Körper.
Die kausale Folge der Leistungsverbesserung ist eine positive optische Veränderung Ihres Körpers – sie ist unausweichlich.

Es ist unvermeidlich, dass ein Mensch der nach dem PTP Performance System trainiert stark, schlank und muskulös wird.

PersonalTraining Potsdam:

Telefon: 0331-24364157
Mobil: 0172-3221813
Email: kontakt@personaltraining-potsdam.com
Kontaktformular:
[contact_form]

PersonalTraining Potsdam Performance System

PTP Facebook

Karte